Nuits d'azur https://www.nuits-azur-vence.com passion du voyage Mon, 17 May 2021 04:34:15 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8 https://www.nuits-azur-vence.com/wp-content/uploads/2021/10/logo-nuits-azur-vence-1-150x150.png Nuits d'azur https://www.nuits-azur-vence.com 32 32 Les chambres familiales, est-ce une bonne idée ? https://www.nuits-azur-vence.com/les-chambres-familiales-est-ce-une-bonne-idee/ https://www.nuits-azur-vence.com/les-chambres-familiales-est-ce-une-bonne-idee/#respond Mon, 17 May 2021 04:34:15 +0000 https://www.nuits-azur-vence.com/?p=326 Continuer la lecture]]> Les chambres familiales sont courantes pendant les vacances surtout pour les familles nombreuses, mais il y a aussi ceux qui préfèrent opter pour des chambres où on peut rester séparément. Si vous êtes une famille nombreuse et que vous prévoyez de partir en vacances ensemble, il faut se renseigner sur le choix d’hébergement. Est-ce que les chambres familiales sont parfaites pour vous ?

Pourquoi choisir une chambre familiale ?

Partir en vacances est une habitude bien ancrée dans la vie de famille. Les parents dépensent assez d’argent pour le bonheur de leur famille en offrant à la maisonnée des vacances bien méritées. Choisir une chambre familiale permet de réduire les dépenses. Actuellement, les hôtels offrent de nombreux choix pour les familles en vacances. Pour un séjour à court terme, la chambre familiale est la plus pratique. Les sorties en famille et les vacances sont les plus beaux moments pour partager de bonnes choses et aussi pour mieux se connaître. Chaque membre de la famille peut avoir des espaces pour eux. Une chambre familiale permet aux parents et aux enfants de se rapprocher encore plus. Les enfants peuvent se raconter le déroulement de leur journée avant de dormir.

Les inconvénients des chambres familiales

Certaines familles préfèrent les appartements ordinaires au lieu de louer une chambre familiale, il existe des enfants qui préfèrent avoir un espace d’intimité même pendant les vacances. Quand on est une petite famille ou seulement un couple, on préfère les hôtels avec des chambres ordinaires. De plus, les prix ne sont pas très différents. Actuellement, les enfants ont tendance à passer toutes les vacances au camping. Mais pour une fois, il faut quand même avoir des endroits qui nous permettent de rester ensemble et à mieux nous connaître. Le choix d’hébergement dépend des vacanciers, il y a ceux qui aiment les maisons familiales et ceux qui pensent le contraire, alors il est à vous de décider ce qui vous convient le mieux.

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Voyage découvertes à travers le monde https://www.nuits-azur-vence.com/voyage-decouvertes-a-travers-le-monde/ https://www.nuits-azur-vence.com/voyage-decouvertes-a-travers-le-monde/#respond Mon, 03 May 2021 05:07:58 +0000 https://www.nuits-azur-vence.com/?p=321 Continuer la lecture]]> Les voyages, c’est parfois juste pour se reposer, reprendre des forces, se chouchouter, se laisser vivre, bref, le farniente. C’est essentiel pour retrouver équilibre et joie de vivre. Une telle coupure avec le train-train quotidien est parfois salvateur. Mais les voyages, c’est quelquefois pour faire des découvertes, s’ouvrir au monde, connaître d’autres populations et leurs traditions et cultures, c’est faire des rencontres marquantes. Où voyager pour faire de merveilleuses découvertes ?

Au Vietnam

Pourquoi choisir le Vietnam ? Tout simplement parce que c’est un pays qui a énormément à vous offrir. Déjà, la vie y est très bon marché, pratiquement moitié moins chère qu’en France. Puis, c’est un pays qui est encore préservé du tourisme de masse, du coup, vous ne serez pas envahi par des hordes de visiteurs dans les lieux touristiques. Vous découvrirez Hanoï, d’abord siège de l’Indochine française puis centre administratif du Nord-Vietnamien communiste et enfin, redevenue capitale du pays. Vous serez agréablement surpris par l’ambiance française qui y règne encore. Surtout, visitez le vieux Hanoï, lieu idéal pour admirer le charme actuel de la ville. Mais pour mieux connaître la vie rurale, cap sur Dalat sur les hauts plateaux.

Au Honduras

L’un des pays les plus jolis pays de l’Amérique Centrale, c’est le Honduras. Il possède une beauté naturelle incontestable mais en plus, la vie y est très bon marché. De plus, le pays est encore peu touristique alors, vive la liberté ! Sur les plages de sable blanc bordées de palmiers le long de la côte nord du pays, vous pourrez faire la sieste en toute tranquillité, nager et jouer dans le calme. Pour un peu plus d’animation, direction Puerto Cortes, un port réputé pour ses bâtiments d’architecture coloniale. Partez pour Omoa pour observer de près une forteresse bâtie par les colons espagnols. Si vous aspirez voir ce qu’est une ambiance post-coloniale, c’est à Comayagua que ça se passe.

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Organiser avec soin son voyage pour la Russie https://www.nuits-azur-vence.com/organiser-avec-soin-son-voyage-pour-la-russie/ https://www.nuits-azur-vence.com/organiser-avec-soin-son-voyage-pour-la-russie/#respond Fri, 30 Apr 2021 08:43:26 +0000 https://www.nuits-azur-vence.com/?p=315 Continuer la lecture]]> Se libérer, profiter d’un nouvel air et découvrir un paysage frais sont les buts principaux d’un voyage. La Russie est une destination qui promet bien des découvertes. Ce pays extraordinaire mélange d’un côté l’Europe et de l’autre l’Asie. Il promet un large choix d’activités pouvant satisfaire aussi bien les grands que les petits.

Comment préparer son voyage correctement ?

L’organisation des vacances est une étape compliquée pour les parents. À commencer par les papiers, les valises, la destination, l’hébergement et bien d’autres critères, tout doit être parfait. Pour cela, vous rapprocher d’une agence de voyages est une option à ne pas négliger. Par le biais de cet expert en organisation, vous serez sûr de ne rien oublier. Vous faire profiter pleinement de votre voyage est le mot d’ordre de ce professionnel.

Si l’agence de voyages s’occupe de votre hébergement, des sites à visiter, des activités à faire, etc., vous devez, de votre côté, vous assurer d’avoir vos papiers en règle. En effet, chaque pays exige des dossiers précis pour laisser les étrangers fouler et rester sur son territoire. La Russie ne fait pas exception à la règle. Alors, pour passer de bons moments sur le territoire d’un pays étranger, vous assurer que vos papiers sont au complet est essentiel. Ils seront vérifiés dès votre arrivée à l’aéroport. Pour avoir vos papiers en règle, occupez-vous en au moins un mois minimum avant votre départ. Cela vous donne le temps de renouveler votre passeport si nécessaire.

Obtenez votre visa plus rapidement

Tout le monde sait que la préparation du visa prend beaucoup de temps. En plus d’être un dossier très important lors d’un voyage, le visa est votre billet d’entrée dans un nouveau pays. Pour optimiser votre temps, optez pour une demande de visa en ligne. Grâce à ce système tout à fait révolutionnaire, vous pourrez gérer votre emploi du temps plus simplement. Pour plus de sûreté, vous pouvez contacter une agence en ligne comme https://www.rapidevisa.fr qui pourrait vous procurer le visa légalement et rapidement. C’est surtout une option offerte aux personnes souvent en déplacement pour les voyages d’affaires. Tout de même, les familles qui préparent leurs vacances à l’étranger peuvent aussi opter pour les agences de visa en ligne. Le temps de validation de votre visa est rapide, sécurisé et surtout fiable puisque certaines agences sont en coopération avec le ministère des Affaires étrangères.

Quels sont les papiers nécessaires pour séjourner en Russie ?

La Russie est un pays très développé. Elle est donc très à cheval sur la sécurité. Si vous décidez de voyager en direction de cette terre, sachez que la régularité de vos papiers doit être votre point de vigilance. Tout d’abord, votre passeport doit avoir une validité de plus de 6 mois après la date de retour. Concernant le visa, vous devez avoir une invitation de la part d’une auberge russe ou d’une agence de voyages russe. Puisque la demande de visa se fait obligatoirement en ligne, plus précisément sur le site du département consulaire du ministère des Affaires étrangères de la Fédération de Russie, vous devez imprimer le formulaire et le signer. Réunissez :
– votre passeport
– une photocopie de la page préremplie avec une photo
– trois photos d’identité en couleur
– votre carte demande de visa
– le voucher ou l’invitation
– une pièce justificative sur la validation du paiement de l’hôtel hébergeur
– une attestation d’assurance maladie.

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Assurance voyage : guide pour les franchises https://www.nuits-azur-vence.com/assurance-voyage-guide-pour-les-franchises/ https://www.nuits-azur-vence.com/assurance-voyage-guide-pour-les-franchises/#respond Mon, 28 Sep 2020 13:16:04 +0000 https://www.nuits-azur-vence.com/?p=309 Continuer la lecture]]> La plupart des touristes ont souscrit une assurance voyage avant leur départ à l’autre bout du monde. Cela leur permet de partir toute tranquilles et d’être pris en charge en cas de problème à l’étranger. En effet, des imprévus comme des sinistres peuvent survenir durant le voyage. L’assureur ne rembourse pas en totalité cependant. Dans ce cas, il est important de connaître les franchises.

Pour les frais médicaux et dentaires

Si vous partirez à l’étranger pour 3 mois maximum, sachez que les assurances voyage court séjour comprennent souvent une franchise de 30 euros sur les frais médicaux. Pour une consultation médicale de 120 euros par exemple, la compagnie rembourse l’assuré à l’ordre de 90 euros. Cela signifie qu’il faut débourser 30 euros pour les frais médicaux. En ce qui concerne les soins dentaires, l’assureur applique également une franchise. En général, cela est de 30 euros. Cette somme est l’équivalent de 10 à 20 % du plafond indiqué par l’assureur qui est de 150 à 300 euros.

Pour la responsabilité civile et les objets précieux

Personne ne peut prévoir les accidents. Même en voyage, il est possible qu’un touriste ait causé des dommages matériels voir corporels à un inconnu. Dans cette situation, il faut faire jouer l’assurance responsabilité civile. Cependant, la majorité des compagnies d’assurance appliquent une certaine franchise à l’ordre de 80 à 150 euros. Quant aux bagages, seuls quelques assureurs ont fixé une franchise en cas de perte ou de vol des objets de valeur contenus dans vos valises. Pour un remboursement plafonné à 1000 ou 1500 euros, les compagnies appliquent généralement une franchise d’une dizaine d’euros.

Pourquoi appliquer une franchise ?

Pour l’assureur, la franchise permet de partager le risque avec le signataire du contrat. Ce qui réduit ainsi les charges liées aux petits sinistres, dont la visite médicale. Ces frais sont souvent plus chers du côté administratif qu’en termes de remboursement. Puis, la franchise a été mise en place pour réduire l’aléa moral ou le comportement de la personne face au risque. Cela dit, l’assuré prendra beaucoup moins de risque afin d’éviter de payer cette somme. La franchise permet également de réduire la prime d’assurance. A titre d’information, la plupart des assurances de voyage comprennent des franchises absolues et non proportionnelles. Cela signifie que le montant est fixé à l’avance et ne dépend pas du tout du sinistre.

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Un voyage à Bali https://www.nuits-azur-vence.com/un-voyage-a-bali/ https://www.nuits-azur-vence.com/un-voyage-a-bali/#respond Tue, 08 Sep 2020 12:12:26 +0000 https://www.nuits-azur-vence.com/?p=300 Continuer la lecture]]> Bali est une destination particulièrement exotique dans tous les domaines, par son paysage, ses temples, ses traditions, ses habitants et ses plats exceptionnellement goûteux. Si vous cherchez du nouveau pour votre prochain voyage, songez à cette magnifique île dans l’archipel de l’Indonésie. L’île de Bali vous offre ses splendides plages pour vous relaxer, des forêts luxuriantes pour des randonnées inoubliables ou encore la vue magnifique des étages de rizières de Jatiluwih. Vous ne regretterez pas votre voyage à Bali.

À voir absolument !

Tout d’abord, faites en sorte d’arriver sur l’île vers le mois de mai à octobre. Le climat à Bali est parfois humide et peut-être que vous serez surpris par une brusque averse. Cependant, la météo ne vous empêchera pas d’admirer les sanctuaires et les temples balinais. Le temple d’Uluwatu, par exemple, suspendu en haut d’une falaise et avec vue sur la mer vaut vraiment le détour. Vous aurez également le plaisir d’admirer le temple Ulun Danu situé au milieu du lac Beratan. Le parc Taman Burung Bali Bird est aussi une attraction à voir pendant votre voyage, il abrite un millier d’oiseaux.

Faites-vous de beaux souvenirs

Les activités à Bali sont nombreuses : plongée sous-marine, surf, snorkeling, tennis, golf et autres encore. Pour pouvoir vous déplacer facilement et visiter chaque recoin de l’île, louez un scooter. Les spécialités culinaires locales méritent également votre attention, les plats indonésiens sont tous savoureux et riches. Il en existe une grande variété allant des nouilles au Nasi Goreng ainsi que des plats végétariens à base de tofu frits, de légumes bouillis mélangés à de la sauce d’arachides ou de sauce soja. Vous pouvez également rapporter des souvenirs pour vous ou pour vos proches comme des tissus en batik ou des sculptures en bois, faits par de talentueux artisans locaux.

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Location d’un box, le principe https://www.nuits-azur-vence.com/location-dun-box-le-principe/ https://www.nuits-azur-vence.com/location-dun-box-le-principe/#respond Wed, 26 Aug 2020 10:14:09 +0000 https://www.nuits-azur-vence.com/?p=294 Continuer la lecture]]> On vous dit que la location d’un box est la solution la plus intéressante pour stocker vos biens. Peut-être, mais vous aimeriez tout de même en savoir davantage avant de prendre votre décision et vous faites bien de vous renseigner. Il n’est pas sage de vous engager dans une voie sans en comprendre les tenants et aboutissants. Que devez-vous savoir sur la location d’un box ? En voici les grandes lignes.

Le contrat de location d’un box de self stockage

Sachez que pour louer un box ou un garde-meubles, vous devez signer un contrat de location qui reprend l’inventaire de vos biens. Il s’agit d’un contrat de mise à disposition entre la société de location et vous-même. En premier lieu, le contrat stipule les conditions générales et les conditions particulières qui sont en général : les coordonnées de la société de location, c’est-à-dire siège, adresse, numéros de téléphone, adresse e-mail, etc., puis les vôtres. Ensuite, le numéro du box que vous avez loué et les spécificités de celui-ci, ses proportions, son emplacement, etc. Le contrat précise également la durée de la location. Si aucune durée n’est fixée, le contrat est automatiquement renouvelé par tacite reconduction pour la même durée. Le prix de location et les modalités de paiement sont également clairement spécifiés : par chèque ou par prélèvement bancaire. Pour information, vous devez vous acquitter de la première redevance à la signature du contrat et attendez-vous également à ce que la société de location vous demande un dépôt de garantie qui équivaut à 1 mois de redevance. Sont aussi précisées les conditions d’utilisation du box et l’accès de même que le changement de box de stockage. Pour l’assurance, c’est obligatoire pour la couverture de tous vos biens stockés. Vous êtes libre de choisir votre assureur, mais la société de location peut aussi vous proposer une police d’assurance. Enfin, le contrat comporte une clause sur la résiliation du contrat qui vous sera signifié par préavis de quelques jours, et normalement, en recommandé avec accusé de réception.

 

Les avantages d’un box de self stockage

Le box de self stockage est la solution la plus flexible et la plus pratique pour entreposer vos biens. Vous vous chargez vous-même de déposer vos affaires dans le box, vous les aménagez comme vous le souhaitez. Vous avez la possibilité d’y laisser vos affaires pendant toute la durée de location, mais si vous le désirez, vous pouvez venir y ajouter de nouveaux cartons, d’autres meubles, etc. Vous pouvez aussi prendre les affaires dont vous avez peut-être besoin. Bref, vous avez un accès libre à vos biens à toute heure du jour et de la nuit, même les week-ends et les jours fériés. Vous avez les clés de votre box et vous en êtes le seul responsable. C’est la souplesse de ce contrat de location qui en fait son succès et c’est peut-être la meilleure formule pour vous. Sachez également qu’au besoin, vous aurez la possibilité de changer de box. Ce changement est nécessaire parce que le précédent n’est plus assez grand pour contenir tous vos effets ou parce qu’il vous faut un box plus petit, car vous avez moins d’effets à stocker. En principe, un tel changement de box ne vous coûtera rien, ce qui est un avantage supplémentaire d’un box de self stockage.

 

A Toulouse, trouvez votre box de self stockage

Si vous vivez à Toulouse, en Haute-Garonne, trouver un box de self stockage se fait en un tour de main. Parmi les prestataires à Toulouse, comptez Annexx. Ses box sont hyper sécurisés, à l’abri de tout danger. Vos biens y sont préservés de la moisissure, des cafards et autres nuisibles. Bien entendu, à Toulouse, vous pouvez aussi vous entendre avec un particulier et louer sa cave, son garage ou une pièce en plus pour déposer vos biens. Cette solution a l’avantage d’être plus économique, mais gardez à l’esprit que les risques de vols et de détérioration de vos biens chez un particulier sont plus grands qu’en box de self stockage. De toute manière, il est possible de trouver un box de self stockage à prix compétitif. Pour cela, demandez un devis, faites des comparaisons et optez pour le meilleur rapport qualité/prix à Toulouse.

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Vacances en Bolivie en famille : les indispensables https://www.nuits-azur-vence.com/vacances-en-bolivie-en-famille-les-indispensables/ https://www.nuits-azur-vence.com/vacances-en-bolivie-en-famille-les-indispensables/#respond Tue, 25 Aug 2020 07:33:29 +0000 https://www.nuits-azur-vence.com/?p=290 Continuer la lecture]]> Passer des vacances en Amérique Latine, vivre des moments inoubliables en famille est à essayer au moins une fois dans la vie. Cela va créer de très bon souvenir qui restera longtemps dans votre mémoire. En effet, un séjour en Bolivie vous offre l’opportunité de découvrir les deux plus beaux sites du monde, le Salar d’Uyuni et le Sud Lipez. Ce sont de pures merveilles. Cependant, il faut être vigilant avec l’altitude et le niveau de confort en termes de transport et d’hébergement. Mais, que faire et voir en Bolivie ?

Découvrir Salar d’Uyuni

Découvrir la Bolivie en famille est en général un vrai régal, mais le Salar d’Uyuni est particulièrement très apprécié des touristes. Profitez de votre passage à Uyuni pour explorer l’île des Pescadores ou l’île de cactus. Cette colline se situe au cœur du Salar. Vous adorerez vous immerger dans de vastes paysages à couper le souffle du désert de sel ou encore du Sud Lipez. Prévoyez quelques jours pour faire des excursions dans le Salar. A ce titre, des agences locales proposent des balades incroyables qui vont marquer votre voyage en Bolivie. Alors, renseignez-vous !

Visiter le Rio Ibaré et le Parc National de Sajama

Depuis Trinidad, partez en excursion quelques jours sur le fameux Rio Ibaré. Vous allez adorer regarder les dauphins d’eau douce, passer vos nuits dans la forêt amazonienne et vous réveiller par le cri des singes hurleurs. Pensez également à pêcher aux piranhas, à faire une petite baignade ou encore un masque de boue durant votre passage dans le Rio. Ensuite, rendez-vous au Parc de Sajama qui se trouve juste au pied du plus haut volcan de Bolivie. Dans cette zone touristique, il est possible de se baigner dans des sources d’eau naturelles. C’est également l’endroit idéal pour voir les troupeaux de lamas ou de vigognes. En outre, les amateurs de randonnée peuvent envisager de marcher jusqu’à la limite du territoire chilien.

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Les plages incontournables de Grande Canarie https://www.nuits-azur-vence.com/les-plages-incontournables-de-grande-canarie/ https://www.nuits-azur-vence.com/les-plages-incontournables-de-grande-canarie/#respond Tue, 11 Aug 2020 11:54:52 +0000 https://www.nuits-azur-vence.com/?p=284 Continuer la lecture]]> L’île de Grande Canarie est l’une des plus belles îles d’Espagne. La visiter demande plusieurs jours d’excursion, car il y a de nombreux endroits à visiter pour le grand plaisir des yeux. Parmi les merveilles qu’on peut y trouver, on cite ses plages paradisiaques qui sont éparpillées aux quatre coins de l’île. Voici alors une sélection de celles qu’il faudra absolument visiter au cours de son voyage.

La plage de Maspalomas

Il est difficile de procéder à un choix pour classer les plages de Grande Canarie. En effet, elles possèdent toutes leur particularité et des paysages qui varient selon leur emplacement. Mais la plage que l’on considère comme étant l’emblème de l’île est sans doute la plage de Maspalomas. Digne d’un paysage de carte postale, cette plage se trouve sur les bords du désert de Maspalomas.
C’est une aire protégée étant donné que la nature qui la compose est unique au monde. En effet, on y trouve toute la tranquillité que l’on désire au milieu de ces dunes de sable dorées, et une eau d’une pureté magnifique pour se baigner. C’est un endroit qui est également ouvert aux personnes pratiquant le naturisme.

La plage de Tufia

Parmi les plages les plus isolées de l’île de Grande Canarie, la plage de Tufia se trouve bien loin des endroits bondés de touristes. Elle se trouve à l’est de la grande île, plus précisément sur la commune de Telde.
Cette plage est située à l’abri derrière de grands bâtiments et offre une vue surprenante avec ses rochers aux bords de l’eau. C’est un endroit idéal pour faire un pique-nique, d’autant plus qu’aucun centre de restauration ne se trouve dans les environs. Malgré que ce soit un endroit isolé, il est facile de retrouver la plage de Tufia grâce aux indications placées sur sa route.

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Comment mettre en place une climatisation réversible ? https://www.nuits-azur-vence.com/comment-mettre-en-place-une-climatisation-reversible/ https://www.nuits-azur-vence.com/comment-mettre-en-place-une-climatisation-reversible/#respond Thu, 18 Jun 2020 15:41:42 +0000 https://www.nuits-azur-vence.com/?p=276 Continuer la lecture]]> Vous pouvez réaliser la pose d’une climatisation réversible en une heure. Cet appareil qui chauffe ou rafraichit selon les besoins comprend deux unités. L’une sera placée en extérieur, tandis que l’autre se trouvera dans la maison même.

Installer la partie intérieure de la climatisation réversible

La partie intérieure de la climatisation doit être placée sur une plaque de fixation. Ce support est à bloquer directement sur le mur à l’aide des vis. Il est nécessaire de poser préalablement des chevilles. Une fois que l’appareil a été fixé, percez un trou de 70 mm dans le mur pour le passage de la canalisation. Ce tunnel servira pour 2 tubes frigorifiques ainsi que le câble électrique. La vidange passe aussi par cet endroit.

La pose de l’unité extérieure de l’appareil

Les travaux en extérieur portent sur deux volets. La première consiste à mettre en place un système de vidange. L’autre mission est de fixer l’unité extérieure. Normalement, elle se pose sur le sol. Des ressorts d’amortissement évitent à cette partie du climatiseur réversible de transmettre les vibrations. Il y aura des distances qu’il faudra respecter par rapport au mur. C’est à peu près tout pour l’installation de la climatisation réversible. Le plus dur reste à venir : les raccordements.

Raccorder les différents circuits

Après avoir correctement mis en place le tuyau de vidange, vous devez continuer avec les autres raccordements. Il y aura différents conduits en cuivre. Procédez à la mise en place des 2 raccords flare filetés. Les deux parties de la climatisation réversible sont reliées par des tuyaux. A l’intérieur, il y aura du gaz et de l’eau. Sur certains modèles, il y a la purge de canalisation. Ce n’est pas tout, le circuit électrique est assez complexe. Un câble avec 6 fils relie les deux parties. Enfin, la prise de terre est obligatoire, il en va de votre sécurité.

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Comment gérer son stress ? https://www.nuits-azur-vence.com/comment-gerer-son-stress/ https://www.nuits-azur-vence.com/comment-gerer-son-stress/#respond Thu, 18 Jun 2020 05:03:28 +0000 https://www.nuits-azur-vence.com/?p=267 Continuer la lecture]]> Le stress fait partie de notre vie quotidienne. Un peu de stress peut être utile, mais beaucoup de stress peut vraiment affecter notre santé. Quel que soit la raison de votre stress, réagissez vite et choisissez des astuces au quotidien afin de vivre plus tranquillement et reprendre le contrôle de soi-même. Apprenez donc à gérer votre stress grâce à nos conseils qui permettra de préserver votre bien-être et de retrouver votre sourire.

Ayez une attitude positive :

Tout d’abord, il est primordial de reconnaître la raison de votre stress et de savoir si votre réaction est adaptée à la circonstance ou si elle est abusive. D’habitude, on se fait une montagne d’un rien dans un élan négatif. Il vaut mieux positiver et de ne pas se laisser submerger en faisant face à l’occupation qui vous est attribuée.

Organisez-vous bien :

La vie est vraiment faite d’imprévus, mais cela ne vous empêche pas de mettre toutes vos chances de votre côté pour éviter le stress de dernière minute. Nous vous conseillons de bien organiser votre temps, cela vous sera bénéfique. Noter plus précisément et clairement toutes les choses importantes que vous avez à faire, faites des listes quotidiennes par ordre d’importance et cocher les tâches petit à petit. Cela nous permet d’avoir l’impression d’avancer et de ne rien oublier.

Détendez-vous et lâchez prise :

La méthode la plus simple pour éviter le stress est de respirer à fond, comme indiqué sur le site https://stress.app/fr/. La respiration abdominale est la base de toute décontraction telle que le yoga, sophrologie, etc. Il vous suffit d’inspirer à fond en gonflant le ventre, la cage thoracique et en montant également les épaules. Puis, expirer lentement par la bouche. Imaginez que vous respirez de l’énergie et de la tranquillité et que vous évacuez les tensions et les pensées négatives. Le yoga, notamment, vous enseigne à respirer et à vous reconstituer à partir de postures, de règles et de principes élémentaires d’hygiène de vie.

Pratiquez du sport :

Pour expulser le stress, rien de mieux que de faire du sport. Cela va vous permettre de canaliser votre énergie, de réfléchir à autre chose, et de vous focaliser sur votre corps. Vous verrez qu’après une séance de sport, vous vous sentirez relaxé grâce aux endorphines qui sont les hormones du plaisir, relâchées durant l’effort.
Vous pouvez également vous balader dans la nature, cela vous sera bénéfique. Vous pouvez profiter de l’essence des arbres, de la tranquillité de la nature, du chant des oiseaux, etc. pour récupérer vos énergies en harmonie avec les éléments. Le soleil est également l’allié de votre moral, car ses rayons aident surtout à la synthèse de la mélanine (hormone de la bonne humeur).

Ayez une bonne hygiène de vie :

Par ailleurs, gérer son stress passe aussi par une vie saine. Il est donc capital que l’alimentation soit être équilibrée. C’est-à-dire manger 4 fruits et légumes, boire 1,5 L d’eau quotidiennement et ne pas grignoter entre les repas. Durant les périodes de stress intense, les amas de magnésium diminuent et nous devenons nerveux et irritables. Toutefois, il représente un élément fondamental au bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux et l’apport journalier conseillé est de 500 mg. Nous vous conseillons également d’éviter les excitants tels que le tabac, l’alcool, le café et les excès de sucres qui, même s’ils ont un côté calmant et stimulant, risquent de vous transformer en boule de nerfs infernale.

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